和十四条经脉、穴位图。
练习之时，通过内视之法，让意念游走全身经脉穴位，放松全身肌肉和骨骼。
从而使气血，到达肌体的每一个部位。
长孙晟将秘籍交与长孙无忌保管，要求五人一同练习。
接着，他对口诀逐句进行讲解，并交代要牢记口诀，记准穴位，于每天睡前练习。
将《松肌开骨经》讲解完毕，长孙晟面容变得严肃起来。
他沉声说道：“常言道：师傅领进门，修行靠个人。”
“练功是苦修之事，来不得半点投机取巧，不下够苦功夫，想练就一身武艺势无可能。”
“你们都是我的后辈，有一点本不该由我亲自对你们说，但思虑再三，还是觉得有必要让你们知道。”
几个孩子见长孙晟有重要的话要说，都坐直身子，目注长孙晟，等待下文。
长孙晟一字一顿，缓慢而清晰地说道：
“无论做学问，还是练武功，都要保持清心寡欲，专心修习，长年不辍，方可功成。”
“欲多则心散，心散则志衰。”
“志衰则意移，信念不再坚定。”
“世间之事纷纷扰扰，信念不坚定，想专心练武、做学问几无可能。”
“我想让你们知道的是，要想练好武功，在功成之前，最好保持童身。”
“也就是说不能早早成婚。”
“这是练武之人皆知之事，只是由我对自己的后辈们说出来，似乎有些不妥。”
几个孩子认真听长孙晟说完。
细细口味，都觉得长孙晟刚才所说的话确实重要。
话虽不多，却有可能影响到每个人的一生。
最后，长孙晟道：“你们好好想一下我今天所说的话。”
“对今后的人生做个打算。今日就到此吧，你们回去也早点歇息。”
说罢，长孙晟起身。
李世民等人也站起身，叉手站立，目送长孙晟离开霹雳堂。
李世民、长孙无忌等人回到秀水阁，并没有马上休息。
洗漱完毕，长孙无忌取出《松肌开骨经》。
几人围在一起共同观看。
打开书页，第一页记录的是练功口诀，几人跟着长孙无忌轻声诵念：
闭目而坐，收敛心神，平置双腿，手心朝上，务在心静，务在松身，全身似无一处着力，心净似无丝毫点尘。
气若游丝，轻缓且细，绵绵呼出，不憋不急，内视经络，缓缓而移，意念游走四肢脏腹，双目随行循意而动。
初习之时，或有阻滞，不牵不留，勿忘勿助，意念所经，务令放松，如溪水行于沟渠，似明月依轨前行。
习练日久，仍有所滞，必为重穴，乃为关键，念留此处，目注不动，始则紧绷血脉跳动，久而为之骨离肉松。
几个人边念边讨论，用了半个时辰，才将整个口诀背熟，铭记于心。
然后，再按长孙晟的要求，先记下任督二脉的经络和穴位。
对于口诀之中，有许多地方，几个人讨论了半天也无法理解。
李世民道：“练习内功，刚开始没必要全部理解口诀的内涵，只要牢记口诀，按此练习就行。”
“随着练习的加深，就会有所悟，然后就能融会贯通。”
“这就好比小儿背诵古诗，刚开始虽背得烂熟，但不知其中之意，待到年长，自然就能真正理解。”
几个人都觉得李世民说得有理。
长孙无忌道：“我们只管依经练习就是了。”
于是众人散去准备休息。
睡前，各自打坐，开始按照口诀练习。
从此练习射箭、石锁功和《松肌开骨经》，成为李世民等人每天的必修功课。
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