好了，你们先把纸收起来，先看我给你们示范一下，你们以后自己的慢慢练习，不懂得可以随时来问我们。
高二爷在院子里面找了一块石头，坐在上面，开始示范。
首先是双掌在胸前，慢慢的往头顶提上去，推过头顶。下一个动作就是胳膊撑开绕一圈再收回到胸前，正面直推出去，最后就是双手相对，旋转回来，一只手在上面一只手在下面，停留在肚子的位置，进行慢慢的呼吸。
我们瞪着眼睛看着高二爷给我们示范的每一个动作，深深地烙印在我们脑海中。
我们四个人也跟着盘坐在地上，跟着高二爷的动作做了一遍。
不过什么感觉也没有呀！
再看高二爷，有一丝丝的白色的银白色的气流顺着高二爷的呼吸被他吸进了身体里面。
好家伙！
这就是内功的来源呀，怎么感觉就像是修仙一样呢？
这一套内功心法是：阴阳太玄心法。
你们看清楚没有，看清楚以后，再按照上面的心法口诀，每天早晨太阳刚出来的时候，半个小时的修炼，每天夜晚正子时，修炼半个小时。
“明白了。”
捣蛋他们四个看着高二爷，然后点点头说道。
高二爷给我们示范完以后就站起来了。听到我们的回答，笑着也走进窑洞去了。
这就结束了？
我们四个人互相看了一眼，再看看站在身边的高玥老师，一脸疑惑的样子！
不能吧！
高玥看着我们疑惑的样子，神秘一笑。怎么可能就这么结束了。
你们想的太简单了，很快我们就看到高二爷拎着一个袋子走出来了。
来到我们身边，把袋子扔在地上。
“呼啦。”
“叮咚。”
我们有些好奇的看着高二爷仍在地上的袋子，奇怪的看着高二爷，这是什么东西，看着分量不轻呀！
捣蛋他们打开袋子，一脸懵逼的看着高二爷，这是？
高二爷一点也不客气，看着捣蛋四个人的疑惑。笑呵呵的说道。
“这是你们的装备，从现在开始你们每天都要带着这个行走。”
好家伙。
有没有这么夸张！
“你们不用惊讶，这是负重装备！”高玥老师说着撸起自己的裤腿，很快我们就发现了。她的腿上绑着负重铁块。
我滴妈呀！
不看不知道，一看吓一跳！
看着高玥老师的腿上，分量不轻呀！
“高玥老师，你腿上现在绑的是多重？”捣蛋吸了一口冷气，看着高玥问道。
“我现在腿上绑的一共是十斤。”高玥老师非常平静的说道，看着非常轻松，感觉没有压力一样。
嘶。
这么牛逼呀！要不是高玥老师给我们看，我们根本不知道高玥老师腿上还绑着负重，每天还这么轻松的样子。
好了，你们也不要在那杵着了，麻溜的把负重绑着自己身上，我们接下来才是正式的开始！
高玥老师看着我们
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